Son programas de entrenamiento altamente específicos orientados a optimizar las capacidades físicas clave requeridas en deportes de contacto como K1, kickboxing y boxeo.
Estas clases integran trabajo neuromuscular, metabólico y biomecánico, buscando desarrollar fuerza máxima, potencia explosiva y resistencia anaeróbica y aeróbica, con el fin de mejorar el rendimiento deportivo y minimizar el riesgo de lesiones.

El entrenamiento se estructura en bloques que incluyen:

• Fuerza: Ejercicios con carga externa o peso corporal que buscan aumentar la capacidad de producir fuerza máxima, fundamental para golpes potentes y defensa. Por ejemplo, sentadillas con barra, peso muerto y dominadas, que fortalecen la
  cadena posterior y músculos estabilizadores.
• Potencia: Movimientos explosivos que mejoran la velocidad de contracción muscular, esencial Para la rapidez y efectividad en golpes y desplazamientos. Ejemplos incluyen saltos pliométricos, lanzamientos de balón medicinal y kettlebell swings.
• Resistencia: Trabajo de alta intensidad y volumen que permite mantener el rendimiento durante rounds prolongados, desarrollando la capacidad anaeróbica y aeróbica. Se utilizan circuitos de ejercicios como burpees, sprints cortos, y series de golpes en saco con intervalos de recuperación reducidos.

Este tipo de clases enfatizan la integración de cadenas musculares funcionales, el trabajo en planos multiplanares y la transferencia directa a patrones técnicos del deporte, mediante ejercicios que simulan las demandas biomecánicas y metabólicas propias del combate.

Horarios: Martes y Jueves a las 11:00h