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ASTANGA / YOGA

Tiene su origen en la India, y es una práctica que conecta el cuerpo, la mente y la respiración.

Se basa en distintas posturas físicas que se combinan con técnicas de respiración y la meditación para mejorar la condición física general, contribuyendo así a un estilo de vida y unos hábitos más saludables.

Además de la mejora física, el yoga tiene beneficios que ayudan a mejorar la flexibilidad, reducir el estrés, aumentar la capacidad de concentración, relajarse, dormir mejor, e incluso aliviar problemas más complejos como la ansiedad y la depresión.

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